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认知（第1页）

认知

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我们已经谈了生理如何影响行为与情绪、行为又如何影响生理，以及情绪如何影响行为。

然而，在我看来，认知领域才是最重要的，我把它称为“总部”

。

认知是指思考、理解、学习与记忆这些有意识的心理活动。

且让我举个认知—行为的例子来说明我的观点。

如果你手握一支笔，并且保持手不动，你的手和笔都会保持在同样的位置上（除非你的手不听使唤）。

当你的大脑向你的手发出信息，让它往左移动时，你的手就会往左边移动——前提是你的思想必须对行为下指令。

这就说明了思考（认知）拥有最终的掌控权。

所以我才说它是总部。

我们的认知过程支配着绝大部分的行为（惊吓反应例外：例如，当你碰到很烫的东西时，你会不假思索地迅速把手移开）。

这同样适用于其他领域。

例如，如果你对某件事想太多，担心你的未来和一切都会分崩离析，你就会开启焦虑（生理）与恐惧（情绪）模式。

关于这种跨领域的相互联系，另一个我认为需要让大家了解的概念是“大脑的思维过程其实是一种生理现象”

。

大脑不过是你身体的一个器官，而我们的情绪则是一个复杂的情绪调节系统的外在表现形式。

这些都是自然且科学的事实。

在当今社会，我们经常以非常抽象、浪漫的方式来谈论情绪与智慧。

比如大家通常会说：“小斯蒂芬妮在钢琴上真是有天赋！”

这个天赋来自谁？来自哪里？也许是DNA以某种不可思议的方式恩赐的吧——我想。

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