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诠释百岁老人生活（第1页）

诠释百岁老人生活

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1．素质很重要

一个人能否高寿，这其中有许多因素，而自身素质好坏是重要的因素之一。

人一生中会经历很多坎坷，如何正确对待是保证身体健康的主要因素。

调查中，6位百岁以上的老寿星都有过不同的遭遇，但都能承受过来。

他们凭着好强的精神和良好的身体素质，抵抗住了许多疾病和精神压力，得以长寿。

调查中，不少老人都谈到，长寿最重要的是心胸开阔，性情乐观。

6位老寿星中，具有开朗乐观性格的人占83.5%，这些老人普遍的是性格温和，为人厚道，从不在小事上斤斤计较。

2．杂粮是个宝

据科学研究，常吃杂粮是可以使人长寿的。

1998年四川省的一项调查表明，379名百岁老人的长寿秘诀中，多是“食物以杂粮为主”

。

当然，适量吃素不是一点动物油脂、肉类都不吃，而是少吃肉和动物油脂，多吃植物油，多吃蔬菜、薯类、豆类等食物。

素食具有热量低等优点，对促进免疫功能、抗动脉硬化、保持人体酸碱平衡、防止结肠病变的发生等都有益。

3．劳动不可少

据一些专家研究表明，世界上最忙碌的名人，通常要比普通的人寿命高出29%；忙忙碌碌的人往往是最快活的人，“懒惰催人老，勤奋得高寿”

。

人体的新陈代谢越旺盛，人的生命力就越强，而人体新陈代谢水平的高低，与劳动、锻炼密切相关。

因此，勤奋的人，肯于思索动脑筋的人，可以促进自身的健康长寿。

4．家庭促长寿

人到老年性格古怪，看问题固执己见，易发脾气，做儿女的应该能理解这一点。

尊老爱老的道德风尚使老人享受家庭的天伦之乐，社会的温暖是老年人健康长寿的必要条件。

许多事实证明：家庭内部由血缘建立起来的代际关系、亲情关系变得越来越重要。

子女或隔代人与老人共同生活，使老人感到物质上有依靠，生活上有关照，精神上有寄托；由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感。

以上这些都是老人健康长寿的重要因素。

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